Przepis na popcorn o smaku kebaba 0
18.jpg

Wstawaj, wstawaj! Robota na Ciebie czeka!

Tak, tak, no cześć, dzisiaj postanowiłam przywitać Cię prostym jak linijka przepisem na zdrowszą wersję popcornu o smaku, który nie wiem JAKIM SPOSOBEM przyszedł mi do głowy :D

PRZEPIS NA DOMOWY POPCORN O SMAKU KEBABA (ale nie takiego spod budki na PKP)

POTRZEBUJESZ:

  • Wysoki garnek
  • Pokrywkę do tego wysokiego garnka, a jak nie masz, to talerz myślę, że też przetrwa to bombardowanie ziarnem
  • Sprawną kuchenkę
  • 70 g ziarna kukurydzy - jak sypnie Ci się 100 g czy nawet cała paczka, to po prostu będzie go więcej :D Na końcu dostaniesz wartości energetyczne i odżywcze na 80 g produktu.
  • 1 łyżka oliwy, oleju rzepakowego
  • Przyprawa do kebaba lub każda inna, którą lubisz. Ja następną porcję zrobię o smaku czosnku z koperkiem albo po meksykańsku. Pssst! Czytaj składy przypraw! Często jest tak, że to paczki soli, cukru albo mąki z dodatkami.
  • Trochę soli
  • Jakieś 10 min czasu


PRZYGOTOWANIE

Do garnka wlej olej, dodaj ziarna kukurydzy i zacznij wszystko powoli nagrzewać. Poczekaj do osiągnięcia maksimum mocy kuchenki, po czym zmniejsz do 6 (jak masz skalę do 9 - ja tak mam :D). Kontroluj, aby nic Ci się nie spaliło! Potrząsaj cały czas garnkiem, by ziarna nie przywierały. Jak zaczną skakać to wiedz, że zaczyna się impreza. Potrząsaj cały czas garnkiem i czekaj aż wojna ucichnie. Nie czekaj do ostatniego pstryknięcia, bo je spalisz. Co jakiś czas odsłaniaj pokrywkę, by zobaczyć, czy nie masz czasami węgla zamiast popcornu :)


Jak stwierdzisz, że wszystko gra, to posyp popcorn przyprawami. Dokładnie wymieszaj i pogratuluj sobie dobrej roboty! Właśnie przygotowałaś_eś fastfood bardzo dobrej jakości!

WARTOŚĆ ENERGETYCZNA ODŻYWCZA na 80g / 100g produktu

Całość: 345 kcal

Białko: 6,3 g

Węglowodany: 47 g

w tym cukry: 0 g

Tłuszcz: 12,8 g

Nasycone kwasy tłuszczowe: 1,3 g

Błonnik: 5 g


Fajne makro (czyt. wartości odżywcze) co?

Cały talerz popcornu!

Zdecydowanie lepszy, bo ze zmniejszonym udziałem nasyconych kwasów tłuszczowych, soli i cukru :)

Nie jest FIT, nie ma 0 kcal, więc umiar zawsze wskazany.

Dobrego dnia i nie marnuj zdrowia na słaby skład,

Martynka aka Zdrowostki


Komentarze do wpisu (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoplo.pl